Hey, ciao!

Sono Alberto Russo, personal trainer & nutrition coach con varie certificazioni internazionali e fondatore della Body Recomp Academy. Grazie per essere qui!

Ho una grande passione per la scienza della nutrizione e della ricomposizione corporea - in americano body recomp - per questo la mia missione è promuovere l’amore per il cibo e per una sana ed equilibrata alimentazione.

Sono anche un istruttore di Kettlebell, l’allenamento funzionale che rinforza ossa e muscoli mentre aiuta a bruciare il grasso corporeo.

Tutto è iniziato quando pesavo 120 kg

Un giorno a 19 anni mi sono accorto di avere il fiatone per allacciarmi le scarpe e ho deciso di rimboccarmi le mani e iniziare a perdere peso.

Ho cominciato a mangiare di meno, a muovermi di più e ad allenarmi in palestra, ed in meno di un anno persi quasi 40 chili. Ero al settimo cielo.

Ma amo troppo mangiare e nei ventanni anni successivi ho ripreso e riperso molti chili, provando ogni dieta esistente (low carb, low fat, low tutto) e mortificandomi per non riuscire mai a mantenerle per troppo tempo.

Ma era proprio colpa delle diete

Ci sono voluti altri ventanni per capire che non era una mia debolezza o il mio metabolismo, ma erano proprio le diete ad essere disegnate per far perdere peso velocemente sulla bilancia e far accumulare sempre più grasso corporeo. Con le loro assurde liste di cibi buoni e cattivi e i loro slogan di marketing: “Lo zucchero è veleno!”, “I carboidrati ti gonfiano!”, “L’integratore X ti fa bruciare il grasso”.

Ho studiato, investito molto sulla mia conoscenza e a 43 anni suonati sono riuscito a scendere sotto il 10% di grasso corporeo e a vedere gli addominali per la prima volta in vita mia, senza uso di farmaci, pillole magiche ma semplicemente imparando a mangiare le giuste porzioni di tutto quello che amo.

Meno diete e più consapevolezza

Le diete non solo non sono adatte a far perdere grasso corporeo ma non ti insegnano nulla sul cibo, o peggio ancora ti insegnano concetti totalmente sbagliati e anti-scientifici.

Questo ha un impatto molto negativo sulla società, perché continuare a diffondere queste diete o dare indicazioni alimentari sbagliate ai nostri figli continuerà a far proliferare obesità, body-shaming, sensi di colpa e disturbi alimentari in ogni fascia di età.

Ecco perché la mia missione ora è aiutare gli altri ad amare il cibo invece di vederlo come un nemico, insegnandogli a dimagrire velocemente mentre mangiano tutto quello che amano.