Dimagrire velocemente, mangiando tutto quello che ami?
Guarda subito il mio workshop gratuito BODY RECOMP FORMULA
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153642262/settings_images/b73bf-3ca1-fe65-f7a5-d34d6cf271_eff6bdb2-5e29-4b9f-b311-6a9a35e58af6.png)
Body Recomp Revolution
Il mio libro Body Recomp Revolution è già un #BESTSELLER su Amazon, nella categoria Fitness! La guida definitiva alla ricomposizione corporea per ottenere il corpo dei tuoi sogni, senza mai più diete restrittive.
SCOPRI IL LIBRO![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153642262/settings_images/d2810b-7ddf-66e6-88d-e77b3b27343_44b2e092-d40d-4ccb-bd8c-e611c00b5373.png)
MINI CORSO METODO L.E.D.
Il Metodo L.E.D. [Low Energy Density] è il mio nuovo mini corso per imparare a mangiare tanto per dimagrire meglio. Un video corso con diverse risorse scaricabili per mettere subito in pratica gli insegnamenti sull'importanza della Densità Energetica dei cibi.
SCOPRI IL METODO LED![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153642262/settings_images/ed1a376-e8c-07ee-4b2-ef6d28c44471_METODO_LED_MAC.webp)
La mia storia:
da obeso di 120 Kg a Sport & Nutrition Coach
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153642262/settings_images/318dfa7-88e-a0e6-77b8-fa57afac5c_Alba_KB.webp)
Hey, ciao!
Sono Alberto Russo, personal trainer & nutrition coach con varie certificazioni internazionali e fondatore della Body Recomp Academy. Grazie per essere qui!
Ho una grande passione per la scienza della nutrizione e della ricomposizione corporea - in americano body recomp - per questo la mia missione è promuovere l’amore per il cibo e per una sana ed equilibrata alimentazione.
Sono anche un istruttore di Kettlebell, l’allenamento funzionale che rinforza ossa e muscoli mentre aiuta a bruciare il grasso corporeo.
Tutto è iniziato quando pesavo 120 kg
Un giorno a 19 anni mi sono accorto di avere il fiatone per allacciarmi le scarpe e ho deciso di rimboccarmi le mani e iniziare a perdere peso.
Ho cominciato a mangiare di meno, a muovermi di più e ad allenarmi in palestra, ed in meno di un anno persi quasi 40 chili. Ero al settimo cielo.
Ma amo troppo mangiare e nei ventanni anni successivi ho ripreso e riperso molti chili, provando ogni dieta esistente (low carb, low fat, low tutto) e mortificandomi per non riuscire mai a mantenerle per troppo tempo.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153642262/settings_images/5d8058-1562-3782-fb7c-10f0672261a0_alba_96.webp)
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153642262/settings_images/674f0b3-2254-ff80-d60c-f2f71b2b04_alba_abs.webp)
Ma era proprio colpa delle diete
Ci sono voluti altri ventanni per capire che non era una mia debolezza o il mio metabolismo, ma erano proprio le diete ad essere disegnate per far perdere peso velocemente sulla bilancia e far accumulare sempre più grasso corporeo. Con le loro assurde liste di cibi buoni e cattivi e i loro slogan di marketing: “Lo zucchero è veleno!”, “I carboidrati ti gonfiano!”, “L’integratore X ti fa bruciare il grasso”.
Ho studiato, investito molto sulla mia conoscenza e a 43 anni suonati sono riuscito a scendere sotto il 10% di grasso corporeo e a vedere gli addominali per la prima volta in vita mia, senza uso di farmaci, pillole magiche ma semplicemente imparando a mangiare le giuste porzioni di tutto quello che amo.
Meno diete e più consapevolezza
Le diete non solo non sono adatte a far perdere grasso corporeo ma non ti insegnano nulla sul cibo, o peggio ancora ti insegnano concetti totalmente sbagliati e anti-scientifici.
Questo ha un impatto molto negativo sulla società, perché continuare a diffondere queste diete o dare indicazioni alimentari sbagliate ai nostri figli continuerà a far proliferare obesità, body-shaming, sensi di colpa e disturbi alimentari in ogni fascia di età.
Ecco perché la mia missione ora è aiutare gli altri ad amare il cibo invece di vederlo come un nemico, insegnandogli a dimagrire velocemente mentre mangiano tutto quello che amano.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153642262/settings_images/dbbf-460e-4166-270b-d0ccd3b8b803_pizza_filante_1_.webp)